Категория: Готовим

Диетические завтраки

Диетические завтраки: 30 вариантов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Модниц@ Т@ня
Модниц@ Т@ня
Была на сайте никогда
17 лет (17.08.2001)
тел: 89*2*10**76
tczybina2001@mail.ru
tsybina2001@mail.ru
Читателей: 7 Опыт: 0 Карма: 1
Теги
12 лёгких перекусов 7 позитивных жизненных фактов! акварильные зверики а ты любишь мармеладки? бантики бисероплетение. браслет "волна". блонд без желтизны! брастлет с розами букет ромашек из конфет весенний кот вечерний яблочный коктейль с кефиром герои меняются! гиацинты из гофрированной бумаги глаза гламурный браслет голубой ◘◘◘◘ готовим торт "шоколадный купол" двигающаяся девочка девочки девочки-продукты девочки.узнай о себе больше! девушка с макияжем держатель для телефона диетические завтраки диснеевские принцессы домашний арт жирафик забавный мишутка зайчик из носка заколка из фетра заколочка цветик-семицветик заколочки "клубничка" и "цветок" заработать ребенку зарядка утро зеленые вещи интересная упаковка для маленького сюрприза) каково ты вида? как похудеть? как сделать крупные локоны за 3 минуты и всего за 2 шага??? карта блога картинки на авку :*движущейся картинки с человечками! коса «водопад» коса вокруг головы кофейный топиарий с сердечком красивая прическа за 5 минут! красивые прически круглая шкатулка кудри в домашних условиях лето! мк по "аленькому цветочку". мода 2013 мороженое (сливочное) мужские и женские имена на японском напиток для здоровья и похудения натуральный шампунь!делаем сами! неоновый браслет они такие!) органайзер из подручных материалов оформление подарка с сотней пожеланий пересушенных феном и плойками волос. пиченьки-пончики план ухода за собой за 30 минут на неделю. подарочная коробочка подборка схем вышивок для кофеманов и любителей чая праздник россии прическа прическа "бант" на макушке прическа "высокий хвост с сеточкой" прическа "пучок" прическа "сердечко" пряные овсяные кексы с изюмом и орехами (290 ккал/100 гр) растишка для ресничек! рисуем кровать рисуем фрукты в вазе розовый♥♥♥ рукодельная коробочка для мелочей салат фруша семь секретов счастливого человека серьги "оранжевое лето" на металлической основе синие вещи статусы и цитаты стрекоза из бисера сумка из молний тест:какая ты подруга? тест:какая ты стихия? тест:какой ты ребенок? тест:какой ты фрукт? тесты ::: страсть к путешествиям тут пишите вопросы. ты умеешь готовить?опрос уникальная маска для поврежденных учимся рисовать льва хорошо быть гусеницей шкатулка из мыльницы шьём кота яркий маникюр
все 3 Мои друзья